Позвольте мне начать с того, что может коснуться каждого в любой части мира — музыки.
Как вы думаете, что такое музыка?
Вам нравится это слушать?
Это жизнь? Душа? Бог?
Это что-то, что вас расслабляет?
Сладкое чувство? Эмоция?
Это ритм? Мелодия? Гармония?
Это аранжировка нот, которые приятно слушать?
Музыка одного человека может быть шумом другого человека. Технически подготовленный музыкант может отвергнуть недоработанную композицию.
Вот хорошая подборка того, как некоторые из самых знаковых музыкантов определили музыку:
https://www.musichouseschool.com/what-is-music-music-defined-by-musicians
Если вы посмотрите Википедию. Далее в нем описывается все, что касается музыки, из чего она состоит, музыкальной истории, музыкальных традиций и т. д.
https://en.wikipedia.org/wiki/Музыка
Так много определений, описаний и опыта. Но остается вопрос, что такое музыка?
Каким бы ни было ваше определение музыки, вы действительно не можете точно сказать, что это такое? Вы можете только испытать это? Вы можете описать это только образно или объективно. Можно начать с определения. А потом, через несколько лет, вы можете чувствовать себя совершенно по-другому.
Медитация — это одно и то же
Если вы спросите кого-нибудь: «Что, по вашему мнению, такое медитация?», в основном они бросят на вас пустой взгляд.
Если они не испытали медитацию, они скажут: «Это гипноз? Ом? Ритуал? Йога? Молитва? Бог? Будда? Шива? Аллах? Иисус? …”
Кто-то, кто медитировал, попытается объяснить это вам. Они будут описывать свой опыт — что это значит для них. Так же, как люди описывают музыку.
Но они не смогут точно указать, что такое медитация?
Опять же, если вы заглянете в Википедию, https://en.wikipedia.org/wiki/Meditation, она даст вам описания техник медитации, эффект, который производят эти техники, различные традиции медитации и техники, проповедуемые этими традициями, и так далее. на…
Но что такое медитация?
Я помню, когда я начал медитировать. Долгое время я думал, что медитация — это безмыслие.
Затем наступило время, когда я начал думать, что медитация бесполезна. Это просто иллюзия ума.
Продолжая свою практику, я думал, что медитация — это инструмент для избавления от негативных эмоций и сомнений.
Более того, я начал думать, что медитация — это инструмент для достижения совершенства.
Когда я стал очень дисциплинированным в своей практике, я думал, что медитация — это практика.
Потом я вышла замуж. Я думал, что медитация — это способ освободить свой разум; избавиться от стресса в конце дня; найти покой..
Затем, когда все улеглось, я вернулся к осознанию того, что медитация — это безмыслие.
Я вернулся туда, откуда начал. Но на этот раз с большим пониманием и глубиной того, что я имел в виду и испытал.
Я общался со многими медитирующими. Некоторые зрелые, некоторые не очень, некоторые новички. Я даже общался с людьми, которые не медитировали, но имеют свое мнение об этом. Я спросил их: «Как вы думаете, что такое медитация?»
У каждого свое изменяющееся определение.
Как только вы начнете медитировать, вам станет любопытно узнать, что такое медитация. Вы сразу начинаете формировать свое мнение. Ты такой: «Нет… нет… это не так… это немного другое. Позвольте мне рассказать вам о своем опыте».
Возможно, вы не сможете точно определить, но где-то внутри вы знаете, что это чувство правильное.
Тогда существуют эти абсурдные определения
Во время моего исследования я столкнулся с некоторыми определениями медитации, которые были совершенно неправильными. Абсурд. Нелепый. Были ли они мифами или просто плохими определениями или плохим пиаром?
Какими бы они ни были, я думаю, их нужно развенчать. Потому что они мешают благонамеренным прагматичным людям вроде вас ощутить преимущества медитации. Они внушают неверные идеи, которые надолго сбивают вас с толку. Тратить свое драгоценное время.
Что, если бы кто-нибудь сказал вам, что вся музыка — это гипноз. Если бы вы верили им, вы бы боялись слушать музыку.
Медитируете вы или нет, хорошо бы раз и навсегда покончить с этими отвлекающими факторами.
Итак, давайте посмотрим на некоторые неправильные определения медитации. Они приходят во многих масках. Я смог разделить их на 7 категорий,
1. Медитация — это программирование ума
Нет это не так. Слово программирование популярно в наши дни. Это заставляет вас выглядеть серьезным и прагматичным. Как будто ты знаешь, как контролировать вещи.
Кто-то даже скажет: «Я знаю лучше. Медитация — это не программирование ума, это метапрограммирование ума».
По сути, они намекают на то, что с помощью медитации вы можете запрограммировать свой разум верить и достигать чего угодно. Они приравнивают вас к компьютеру, а затем применяют программную инженерию к вашей голове.
Вся эта идея программирования дает вам чувство контроля. Это дает вам определенную визуализацию — как искусный программист, вы можете исправить программное обеспечение своего разума или создать совершенно новое.
Идея такая захватывающая. Это указывает на возможность того, что вы вольны программировать свой разум так, как хотите. И высвободите в себе скрытую силу.
Разве не этого хочет большинство из нас?
Возможно, утверждения об этих методах в какой-то степени верны. Но эти техники не являются медитацией. Вы должны называть их техниками программирования разума (МПТ), если хотите; не медитация.
Любая попытка наполнить ваш разум новыми идеями и концепциями — это не медитация. Медитация — это упрощение. Это расслабляет, чем бы вы ни были. Вам не нужно больше идей, программирования, моделирования или стимуляции.
Медитация определенно не является программированием, метапрограммированием, метаметапрограммированием, божественным программированием или тонким программированием ума.
2. Медитация — это видение света
Я думаю, что это определение происходит от художественных изображений святых и богов с белым ореолом над головой. Такое искусство присутствует во всех традициях. Иногда художники дополняют портреты святых блестящими символами вроде звезды, солнца, луны или светильника.
Хотя эти символы имеют собственное значение в этих традициях, это не означает, что медитация представляет собой визуализацию света внутри вас.
Попытка заставить хоть немного света исходить изнутри вас бесполезна. Это не медитация.
Зачем закрывать глаза и медитировать, чтобы увидеть свет? Почему бы не открыть глаза и не увидеть это естественным образом вокруг себя?
Идея внутреннего света завораживает. Но почему вы так уверены, что внутренний свет будет таким же, как свет, который вы видите снаружи? Вы ожидаете, что за вашей головой сформируется ореол? Или свет факела изо рта?
И даже если вы увидели свет как физическое явление внутри себя, что толку от этого? Увидев этот свет.
Ты видел этот свет. Произошло физическое событие. Тогда что? Вот и все. Верно? Больше ничего.
Это сделало вас спокойнее? Это дало вам ясность?
Медитация заключается не в том, чтобы заставить свой разум включить физический свет внутри вас.
Возможно, свет как метафора описывает ваше осознание. Реализация. Вот и все. Дело в том, что это всего лишь метафора. Выбросьте это после того, как вы это поняли.
3. Медитация — это интенсивный фокус
Это еще одна извращенная идея.
Когда люди говорят, что медитация — это интенсивное сосредоточение, в следующий момент они начинают вкладывать силу между бровями во время медитации. Напрягая голову.
Что они получают от этого? Обычно головная боль, искривление глаз или мигрень.
Идея сосредоточения действительно возникает в медитации. Это один из эффектов медитации. Вы ничего не заставляете. Это происходит естественным образом. Естественное чувство поглощения.
Расслабленный ум автоматически имеет тенденцию отдыхать в сфокусированном состоянии. Вы, должно быть, сталкивались с этим, когда занимались любимым делом — у вас была четкая концентрация, вы чувствовали себя расслабленным и полным энергии одновременно.
Такое определение, как «интенсивный фокус», может указать вам правильное направление. Но чаще всего, когда я читал, что некоторые люди понимают это, они все понимали неправильно. Они интерпретируют это как усилие, которое им приходится прикладывать обдуманно. Поэтому избегайте этого определения.
Медитация — это не интенсивная концентрация.
4. Медитация контролирует ваши мысли
Иногда люди сидят для медитации с целью контролировать свои мысли. Это уродливая милая ошибка. Бывает много.
Вы слышите некоторые переживания и описания безмыслия от других медитирующих. Опять же, это звучит завораживающе (как видение света).
Итак, когда вы возвращаетесь к своей медитации, вы начинаете думать об этом. Вы предаетесь идее легкомыслия. Результат? Вы начинаете получать больше мыслей. Прежде чем вы это узнаете, вы потеряетесь в этих мыслях.
Через какое-то время вы понимаете «о, что случилось». Ты должен был быть бездумным. Так вы выстраиваете защитный механизм. Вы пытаетесь контролировать свои мысли. Вы создаете эту идею управления мыслями.
Идея контроля над мыслями каким-то образом кажется законной, как если бы это была самодисциплинирующая вещь дзен. К сожалению, это не так.
Медитация не контролирует мысли. Сама идея контроля над мыслями — это ловушка.
5. Медитация — это гипноз
Это страшно.
Я думаю, это просто плохой пиар. Распространяется людьми, которые каким-то образом испытывают сильную неприязнь к медитации. Или людьми, которые видели гипноз. Поэтому они в конечном итоге думают, что техники управляемой медитации на самом деле являются гипнозом.
Это печально.
Опять же, недостаток здесь в том, что вы думаете о медитации с точки зрения контроля над разумом. Вы думаете, что кто-то другой пытается контролировать ваш разум. Конечно, вы этого не хотите. Никто этого не хочет.
«Медитация — это форма гипноза» — миф, который отпугивает людей от начала медитации.
Медитация — это не гипноз.
6. Медитация — это достижение другого мира — другой зоны.
Это то, что я называю - шлюхи-дузи. Люди начинают воображать альтернативные миры. Альтернативные сферы. Параллельное слово Боги, путешествия во времени, космические путешествия, космос и т.д.
И затем они говорят, что медитация приведет вас в это царство.
Это абсурдная галлюцинация. Избегай это. Это просто воображение. И очень далеко от того, что такое медитация. Медитация заключается в том, чтобы отбросить все представления.
Делать акцент на картине альтернативной реальности — это приравнивать медитацию к наркотическому опыту — галлюцинациям.
Медитация — это не путешествие в другое царство. Давайте оставаться на земле.
7. Медитация утверждает хорошие мысли
Это невинная ошибка. Но опять же, медитация — это не утверждение хороших мыслей.
Это может стать неожиданностью для вас.
Смотри, есть техники аффирмации. Но тогда они являются методами утверждения. Они не медитация. Другая концепция. Не думайте, что если вы делаете аффирмации, вы медитируете.
Вы просто утверждаете хорошие мысли.
Хорошие мысли — это хорошие мысли. Они могут привести к хорошим действиям. Они могут быть трансформационными. В этом нет ничего плохого. Они могут создать хорошую отправную точку для медитации.
Поэтому невинная ошибка называть аффирмации медитацией.
Каковы правильные определения медитации?
Итак, это были вводящие в заблуждение ошибочные идеи о медитации. Вы можете сразу их сбросить.
Но тогда какие не столь ошибочные идеи о медитации могут указать вам правильное направление? Я выделю здесь 3 таких идеи,
- Медитация — это безмыслие
- Медитация расслабляет и успокаивает ум
- Медитация — это поглощенное и бдительное состояние сознания без какого-либо движения.
Эти определения кажутся правильными (третье звучит немного технично. Вроде того, о котором говорят эксперты по медитации. Но не зацикливайтесь на нем. Это просто описание. Вы увидите дальше, что я имею в виду).
Вот недостаток этих определений: кажется, они подразумевают, что медитация предназначена для тех, кого беспокоят их мысли, или для тех, у кого беспокойный ум, или для тех, кто уже медитирует.
Я имею в виду, довольны ли вы своими мыслями; если вы способны применять свои мысли для своего роста, то зачем вам быть легкомысленным? Верно?
Тем не менее в этих определениях есть некоторая практичность. Медитация создает баланс. Ваше беспокойство успокаивается; вы чувствуете себя спокойно и легко; мысли успокаиваются; есть чувство поглощения.
Но опять же, эти переживания являются побочными продуктами медитации. Так что во что бы то ни стало начните медитировать. И испытать эти переживания. Но когда вы начинаете что-то испытывать, не держитесь за эти определения.
Не начинайте заморачиваться — «был ли это покой? это то, на что похоже чувство поглощения? это было легкомыслие? что такое сознание?»
Трудности для медитирующего
Если вы занимаетесь медитацией, то следование этим определениям может привести к двум типам трудностей:
Один. Предположим, у вас было много мыслей во время сеанса медитации, вы почувствуете, что медитировали. Или, что вы не делаете никакого прогресса. Или вы деградировали от своих достижений. Вы будете винить себя.
Два. Вы берете на себя задачу избавиться от мыслей — благодаря своей доблести и умениям. Просто чтобы потом понять, что это было бесполезное занятие. Вы чувствуете, что зря потратили время. Итак, вы отказываетесь от медитации.
Что делать тогда?
Ничего. Знайте, что нет единого определения медитации. Люди просто описывают свой опыт. Ваш опыт может быть другим и уникальным. Или же.
Парадокс
И тут возникает парадокс,
Если медитация — это безмыслие, то как вы вообще узнаете, что медитировали? И если вы знаете, что медитировали, тогда мысли были. Итак, вы не медитировали.
Логически, нет смысла зацикливаться на этих идеях. Или принять их близко к сердцу.
Заключительные практические замечания
Определения медитации — это указатели или руководящие принципы возможных переживаний, которые вы можете получить.
Не думайте о них слишком много. Вы не получите никакого понимания, размышляя об этих определениях.
Вместо этого медитируйте. И не волнуйтесь. Вы обязательно получите инсайты.
Идея состоит в том, что вы должны медитировать, чтобы узнать, что такое медитация.
Я надеюсь, что теперь это имеет гораздо больше смысла, что медитация — это не то, что вы думаете. Вместо этого…
