Верно, я не шучу, в этой статье я расскажу о том, как дополнительные перерывы в моей разработке сделали меня более эффективным разработчиком. Правда в том, что если вы просто сидите и стучите по клавиатуре, это может быть причиной того, что вы не так эффективны, как хотелось бы. В этой статье я собираюсь познакомить вас с Pomodoro и с тем, как он может быть очень эффективным инструментом для повышения вашей концентрации и повышения производительности во время работы.

Знакомство с Помидором

Так что же такое помидор? Проще говоря, это таймер, который вы настраиваете и используете, чтобы попытаться сегментировать части фокуса, сбалансированные с короткими перерывами. На самом деле, когда я пишу эту статью, у меня установлен таймер на 25 минут. Когда таймер срабатывает, вы прекращаете то, что делаете, и делаете небольшой перерыв — около 5 минут. В это время вы можете делать все, что захотите: перекусить, поиграть в быструю игру или просто потянуться.

После перерыва вы возвращаетесь к еще одному 25-минутному Помидору. Вы продолжаете делать этот цикл, пока не сделаете его четыре раза. После четырех помидоров вы делаете более длительный перерыв — от 15 до 30 минут. Самое классное в этом методе то, что он помогает вам лучше сосредоточиться на задаче, потому что вы знаете, что у вас скоро перерыв. Кроме того, регулярные перерывы сохраняют ваш ум свежим и менее уставшим.

Термин «помодоро» на самом деле является итальянским словом, означающим «помидор», потому что парень, который изобрел этот метод, Франческо Чирилло, использовал кухонный таймер в форме помидора!

Почему это работает

Техника помидора работает, потому что она дает вашему мозгу возможность сосредоточиться и отдохнуть через равные промежутки времени. Это похоже на гонку с контрольными точками по пути, а не на попытку закончить всю гонку за один раз.

Наш мозг не предназначен для того, чтобы слишком долго сосредотачиваться на чем-то одном. Точно так же, как вы можете устать после долгого бега, ваш мозг может устать после долгих размышлений. Перерывы в технике помидора дают вашему мозгу возможность отдохнуть и перезарядиться, чтобы вы могли вернуться и сосредоточиться более эффективно.

Теперь давайте посмотрим на некоторые источники:

  1. В 2011 году исследование Университета Иллинойса показало, что короткие перерывы могут значительно улучшить концентрацию и производительность (Лерой, С., Шмидт, А. М., и Найт, К. (2011). Влияние прерывания и возобновления задачи на производительность). В Академии управления (Том 2011, №1, с. 1–6). Академия управления).
  2. Согласно исследованию DeskTime, проведенному в 2014 году, 10% наиболее продуктивных работников обычно работают в течение 52 минут с последующим 17-минутным перерывом (А. Замбас, «Работайте иначе: 10 наиболее продуктивных способов работы и создания рабочей среды»). Это не совсем то же самое, что 25-минутный цикл работы и 5-минутный перерыв в Технике Помидора, но принцип тот же.
  3. Исследование, опубликованное в 2018 году в журнале Psychiatry Research, показало, что учащиеся, использовавшие технику помидора, сообщали о более низком уровне тревожности и более высоком уровне самоэффективности или веры в свои способности выполнять задачи (Demeter, G., Valrão, L. , Хорхе С. и Прими Р. (2018 г.) Эффективность метода Помидора® для повышения эффективности учебы и снижения школьной тревожности, Психиатрические исследования, 263, 205–210).

Применение этого к разработке программного обеспечения

Таким образом, точно так же, как выполнение работы по дому или домашняя работа, мы можем использовать эту технику, чтобы помочь нам сосредоточиться на наших задачах на работе. Есть несколько способов интегрировать это в свой рабочий процесс, и я рекомендую несколько из них.

Переключить трек

Toggle Track — это приложение для тайм-менеджмента, которое я использую, когда пишу эту статью. Он имеет приятный интерфейс вместе с уведомлениями и доступен на Mac и Android. Конечно, он также включает в себя помидоры, и вы можете увидеть пример интерфейса:

Он имеет элегантный интерфейс и хорошо работает, когда он находится на держателе моего телефона, расположенном прямо под моими экранами, как ни странно, когда я делал скриншот этого приложения со своего телефона, я был ровно в 13:37 в моем сеансе письма.

Еще одной приятной особенностью toggl track является то, что у него также есть настольное приложение, что удобно, если вы хотите отложить или выключить телефон и ненадолго отключиться от сети.

Есть много альтернатив как в магазине iOS, так и в магазине Android, поэтому, если трек toggl не соответствует вашей скорости, я умоляю вас пойти и проверить любую из альтернатив, которых сотни.

Intellij или Vscode в плагине IDE

Для тех из вас, кто может не быть поклонником постоянного отвлечения присутствия телефона или необходимости регистрироваться в приложении каждые 25 минут, есть также плагины, которые вы можете использовать для Intellij или VScode:

Pomodoro-tm (Intellij)

Запуск Ctrl+Shift+P в Windows позволил мне вызвать небольшой таймер помидора, который я вижу в строке состояния моего ide.

Таймер Pomodoro (Vscode)

Я легко смог найти этот плагин на рынке, который, как и версия Intellij, создает милые маленькие часы внутри моей идеи, замечательно. После установки вы получаете дополнительный элемент в строке состояния, который может запускать и останавливать таймер, который вы можете использовать во время разработки.

У нас есть масса различных вариантов Vscode, так что не стесняйтесь исследовать.

Заключение

В мире технологий такие профессионалы, как Ян Лэрт, технический директор Flexport, и Бодо Таше, бывший инженер-программист Songkick, публично поделились тем, как они используют технику Pomodoro для повышения производительности. Даже Джек Дорси, генеральный директор Twitter и Square, использует аналогичный принцип временных интервалов с одним фокусом, что отражает основную идею техники помидора.

Но помните, все люди разные, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Техника Помидора — это ценный инструмент для рассмотрения, но лучший метод продуктивности для вас зависит от ваших собственных рабочих привычек, уровня концентрации внимания и того, что вы считаете устойчивым и эффективным лично.

Если вам понравилась эта статья или вы начали использовать эту технику, чтобы попытаться улучшить концентрацию и повысить производительность, я был бы рад услышать о вашем опыте здесь. Удачного взлома!